Diário de emoções – Eu conheço as minhas emoções

…a falta de autoestima e autoconfiança em criança pode afetar a gestão das emoções e até o desempenho profissional enquanto adulto?

A criança com inteligência emocional:

• acolhe as suas emoções;
• permite-se viver as suas emoções em pleno;
• reconhece as suas emoções, identificando-as;
• reflete sobre as suas emoções, procurando as informações que estas lhe pretendem transmitir;
• atua de forma consciente a partir das suas reflexões;
• desenvolve a aceitação, a compaixão, a empatia, tanto por si como pelo outro;
• sente-se preparada para os desafios da vida em geral, contribuindo, assim, de forma positiva, para a sua sociedade.

…ao registares regularmente o que sentes e refletires sobre as tuas emoções vais estar a desenvolver a tua inteligência emocional e a aprofundar o teu autoconhecimento?

Não é por acaso que uma das atividades de autocuidado da Belinha é precisamente escrever no seu diário antes de dormir. Ela sabe que a escrita e a autorreflexão são duas poderosas ferramentas de desenvolvimento pessoal.