Pack «mindfulness e mindset»
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Descrição
Atenção plena e mentalidade de crescimento: ferramentas que ajudam as crianças e jovens a lidar com as emoções e a acreditar em si próprios
Quando se treina a atenção plena, desenvolve-se a concentração e a tranquilidade. Quando se cultiva uma mentalidade de crescimento, aprende-se que os erros fazem parte do processo e que é possível evoluir com esforço e persistência. Reconhecer o que se sente, aprender a estar presente no momento e enfrentar desafios com confiança são competências essenciais para o equilíbrio emocional e a resiliência das crianças e jovens.
Este pack é o conjunto de 3 livros da Coleção de desenvolvimento pessoal para crianças e jovens que dão seguimento ao tema do «eu» numa perspetiva de atenção plena e mentalidade de crescimento.
Inclui 3 livros em papel ecológico, 3 áudio livros e 3 PDF com atividades de leitura e de escrita.
Os 3 volumes incluídos são os seguintes:
- A minha relação com a natureza | O que mais gostas de fazer quanto estás no meio da natureza? O que ouves, vês, tocas, cheiras e saboreias quando estás no meio da natureza? Este livro introduz o tema da nossa relação com a natureza, descrevendo a forma como este contacto estimula cada um dos cinco sentidos, e incentiva-te a respeitar o ambiente. Nesta história, a Belinha, o Zeca, o Carlos, a Helena e o Simão desvendam aquilo que mais gostam de fazer no meio da natureza, para elevar o ânimo e aumentar a vitalidade. Os cinco amigos sabem que fazem todos parte integrante de algo muito maior que se denomina universo. Com a sua orientação, tu próprio podes refletir sobre a tua relação com a natureza.
- Eu tenho atenção plena no momento presente | Achas que só te deves dedicar àquilo em que já és bom ou que também deves aprender aquilo em que ainda não és tão bom? Este livro introduz o tema da atenção plena no momento presente (mindfulness), demonstrando que há espaço para o passado, o presente e o futuro, desde que em equilíbrio. Nesta história, o Carlos está demasiado ansioso com uma decisão que tem de tomar e não consegue desfrutar de um passeio com a Helena. Com a ajuda da amiga, percebe que há espaço para o passado, o presente e o futuro, desde que em equilíbrio. Já com a Belinha, o Zeca, o Simão e o avô Gaspar, estes contam-lhe as suas estratégias para lidar com a melancolia, o stress ou a ansiedade. Estratégias essas que tu próprio podes implementar no teu dia a dia, para te sentires descontraído, concentrado e com toda a tua atenção no momento presente.
- Eu tenho uma mentalidade de crescimento | Achas que só te deves dedicar àquilo em que já és bom ou que também deves aprender aquilo em que ainda não és tão bom? Este livro introduz o tema da autoconfiança. Além disso, contrasta a mentalidade de crescimento (growth mindset) com a mentalidade fixa (fixed mindset) e incentiva-te a valorizar o elo talento-empenho e a criação de planos de ação. Nesta história, o avô Gaspar conta aos cinco amigos como se tornou a famosa lenda do Futebol Clube da Vila. De nem sequer ser convocado até passar a titular indiscutível e chegar a capitão! Ao contrário do que pensavam, o avô Gaspar não tinha nascido com um talento natural para o futebol. Ele empenhou-se para melhorar. E conseguiu-o! E agora inspira os mais novos a fazer o mesmo. Incluindo o neto Simão, que acha que não é bom nadador e que, com a ajuda de todos, traça um plano de ação para melhorar!
Ao comprares este pack, recebes também, de forma totalmente gratuita:
- as atividades de leitura, de escrita e de artes para os mais novos, que te permitem refletir e brincar sobre o tema abordado, promovendo o pensamento crítico e a criatividade;
- os conselhos para os pais, cuidadores e educadores, que facilitam a aplicação na prática dos conhecimentos adquiridos, tornando fácil, divertido e recompensador fomentar o gosto pela leitura e a saúde mental;
-
os áudio livros correspondentes, no valor de 27€!
Informações:
| Autoria | Ana Viegas |
| Ilustração | Soraya Meyer |
| Narração | Teresa Silva |
| Editora | Calo no Dedo, by Ana Viegas |
| Coleção | Desenvolvimento pessoal para crianças e jovens |
| Volumes | 7, 9, 10 |
| Ano de lançamento | 2021 |
| ISBN | 978-989-9059-18-4; 978-989-9059-24-5; 978-989-9059-27-6 |
| Páginas (cada livro) | 40 |
| Encadernação | Capa dura |
| Dimensões | 21,2 cm (altura) x 16,3 cm (largura) |
Para dares continuidade ao tema do «eu»:
- prossegue para o pack «coaching».
Perguntas frequentes
O que é a «Coleção de desenvolvimento pessoal para crianças e jovens»?
É um conjunto de livros que alia a leitura à saúde mental.
Através das aventuras e evolução das personagens (a Belinha, o Zeca, o Carlos, a Helena, o Simão e o avô Gaspar), propõe uma evolução ao próprio leitor, com quem conversa descontraidamente, colocando-lhe questões pertinentes sobre temas tão variados como a aceitação, o autocuidado, a colaboração, o respeito, a atenção plena, a mentalidade de crescimento, os valores individuais, as emoções ou os sonhos.
Ao mesmo tempo que promove a curiosidade, a imaginação, a criatividade, o conhecimento, o questionamento e a autonomia de crianças e jovens, fomenta, simultaneamente, a sua saúde mental, em particular a sua inteligência emocional.
O intuito é respeitar e incentivar o natural desenvolvimento de crianças e jovens, para que cresçam profundamente conhecedores de si próprios e com uma autoestima e autoconfiança inabaláveis (e não tenham de aprender a fazê-lo apenas em adultos).
Além dos livros, o que está incluído?
Cada livro inclui, de forma totalmente gratuita, atividades de leitura, de escrita e de artes para os mais novos e conselhos para os cuidadores e educadores.
As atividades permitem refletir e brincar sobre o tema abordado, promovendo o pensamento crítico e a criatividade.
Os conselhos facilitam a aplicação na prática dos conhecimentos adquiridos, tornando fácil, divertido e recompensador fomentar o gosto pela leitura e pelo desenvolvimento pessoal!
Como contribui para o desenvolvimento pessoal das crianças e jovens?
Ao ler a coleção, o jovem leitor vai:
- crescer com uma forte ligação à sua essência e terá mais recursos para não permitir que as interferências externas a desconectem da sua essência (e não tenha de aprender a «reencontrá-la» já adulto);
- desenvolver o autoquestionamento e a autorreflexão, ganhando um conhecimento profundo de si próprio;
- ser incentivado a amar-se e aceitar-se como é e a cuidar de si por amor, desenvolvendo o seu amor-próprio e a sua autoestima;
- descobrir como acalmar a ansiedade, o stress ou a melancolia através de técnicas de atenção plena e de atividades de exploração da natureza;
- aprender a criar planos de ação e a desenvolver a sua autoconfiança, fortalecendo a sua mentalidade de crescimento e explorando o elo talento-empenho;
- tomar consciência da forma como os seus pensamentos afetam as suas emoções e aprender a lidar com as diferentes emoções que sente, desenvolvendo, assim, a sua inteligência emocional;
- descobrir que o mundo está cheio de possibilidades infinitas e que deve permitir-se sonhar em grande (e perceber que pode fazer tudo aquilo a que se propuser se acreditar verdadeiramente em si);
- desenvolver a aceitação, a tolerância e o respeito para com os outros e explorar formas de colaboração, interajuda e partilha;
- desenvolver a curiosidade, a imaginação, a criatividade, a autonomia;
- dedicar-se ao seu desenvolvimento pessoal e criar as bases para uma verdadeira jornada de aprendizagem ao longo da vida.
Como podem os pais e educadores usar os livros para apoiar as crianças e jovens?
Estes livros foram criados para serem ferramentas de aprendizagem, reflexão e diálogo. Ao simplificarem temas complexos, ajudam os pais e educadores a abordar temas como autoconhecimento, emoções, resiliência e mentalidade de crescimento.
Os pais e educadores podem:
- ler os livros em conjunto com os jovens leitores, conversando sobre as histórias e os comportamentos das personagens, para que as crianças e jovens reflitam sobre os temas e se sintam à vontade para expressar as suas opiniões e sentimentos;
- explorar as atividades que acompanham as histórias, para refletirem sobre o tema abordado, promovendo o pensamento crítico;
- aproveitar os temas dos livros para iniciar conversas e partilhar experiências sobre emoções, desafios e crescimento pessoal.
É para ler a partir de que idade?
Os livros foram pensados para serem acessíveis e enriquecedores tanto para crianças como para jovens e até para adultos que desejam refletir sobre os temas abordados.
Cada leitor pode tirar algo valioso da leitura, independentemente da fase da vida em que se encontra.
Cada criança tem o seu próprio ritmo de desenvolvimento e os pais e educadores podem adaptar a experiência conforme necessário.