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Eu cuido de mim | Livro 3 | Coleção de desenvolvimento pessoal para crianças e jovens

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Descrição

Como cuidas de ti? Como começas e terminas o teu dia?

 

Eu cuido de mim é um livro infantil sobre autocuidado e bem-estar que ajuda crianças, a partir dos 4 anos, a criar hábitos simples e conscientes para cuidar do corpo, da mente e das emoções. Através de exemplos práticos e próximos da realidade, esta história incentiva cada criança a desenvolver pequenos rituais diários que promovem equilíbrio, tranquilidade e conexão consigo própria.

Impresso em papel reciclado e ecológico e com capa dura, este livro sobre autoconhecimento e desenvolvimento pessoal convida crianças e adultos a explorar cada página com curiosidade, imaginação e reflexão.

É o 3.º volume da Coleção de desenvolvimento pessoal para crianças e jovens, um conjunto de livros que alia a leitura à saúde mental.

 

O tema:

Este livro introduz o tema do autocuidado e da saúde e bem-estar, privilegiando o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, e incentiva-te a criar os teus próprios rituais matinais e noturnos.

 

A história:

Nesta história, por entre braçadas e salpicos no Parque da Vila, a Belinha, o Zeca, o Carlos, a Helena e o Simão revelam os seus rituais de autocuidado matinais e noturnos, como beber água com limão em jejum ou fazer uns exercícios respiratórios ou ainda praticar yoga ou até escrever um diário! Estas são algumas práticas de bem-estar que podes, facilmente, implementar no teu dia a dia, para cuidares de ti por amor.

 

As aprendizagens:

  • compreender a importância de cuidar de si próprio diariamente;
  • identificar práticas simples de autocuidado físico, emocional e mental;
  • criar pequenos rituais matinais e noturnos que promovem bem-estar;
  • desenvolver maior consciência sobre o corpo, a respiração e as emoções;
  • perceber que cuidar de si não é uma obrigação mas um gesto de respeito e amor;
  • construir hábitos que favorecem o equilíbrio, a calma e a autonomia.

 

Para quem é:

Crianças que:

  • beneficiam de rotinas mais estruturadas e tranquilas no início e no final do dia;
  • precisam de abrandar e aprender a escutar o próprio corpo e as emoções;
  • estão a desenvolver hábitos de autocuidado e bem-estar;
  • gostam de experimentar práticas como respiração, escrita ou movimento.

Pais e cuidadores que:

  • querem apoiar o desenvolvimento pessoal dos filhos de forma consciente e respeitadora;
  • procuram formas de conversar sobre identidade, emoções, escolhas e relações no dia a dia;
  • valorizam momentos de escuta, reflexão e união em família;
  • desejam ajudar as crianças a construir uma relação equilibrada consigo próprias e com o mundo.

Educadores e professores que:

  • procuram livros educativos para trabalhar autoconhecimento e desenvolvimento pessoal na escola;
  • querem promover reflexão, partilha e consciência nas crianças, incentivando debates em grupo;
  • valorizam abordagens que integram pensamento crítico, emoções e relações;
  • procuram histórias que apoiam o desenvolvimento integral da criança.

 

O que inclui:

  • História ilustrada sobre autocuidado e bem-estar: uma narrativa envolvente que introduz conceitos de desenvolvimento pessoal infantil através de exemplos simples do dia a dia;
  • Atividades de leitura, de escrita e de artes: permitem refletir e brincar sobre autoconhecimento, resiliência, empatia e desenvolvimento pessoal, promovendo o pensamento crítico e a criatividade;
  • Conselhos para pais, cuidadores, educadores e professores: facilitam a aplicação na prática dos conhecimentos adquiridos, tornando fácil, divertido e recompensador fomentar o gosto pela leitura e pela saúde mental;
  • A versão em áudio da história: permite ouvir e revisitar a narrativa de forma autónoma ou em momentos de calma e partilha.

Este conjunto transforma o livro numa verdadeira ferramenta de desenvolvimento pessoal para crianças, incentivando conversas significativas em família ou na escola.




 

Informações técnicas:

Autoria Ana Viegas
Ilustração Soraya Meyer
Narração Teresa Silva
Editora Calo no Dedo, by Ana Viegas
Coleção Desenvolvimento pessoal para crianças e jovens
Volume 3
Ano de lançamento 2021
ISBN 978-989-9059-06-1
Páginas 40
Encadernação Capa dura
Dimensões 21,2 cm (altura) x 16,3 cm (largura)

 

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Ficheiros em formato PDF

As atividades lúdico-didáticas estão em formato PDF, um formato muito simples e compatível com praticamente todos os dispositivos.

Como transferir:

  1. Clica no respetivo link para transferir o ficheiro para o dispositivo (computador, tablet ou telemóvel);
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  3. O ficheiro abre automaticamente num leitor de PDF.

Como usar:

  • Podes ler no ecrã;
  • Podes imprimir e usar em papel;
  • Podes guardar para repetir sempre que quiseres;
  • Funcionam bem tanto para momentos individuais como para tempo em família ou na sala de aula.

Audiolivros em formato WAV

Os audiolivros estão em formato WAV, um formato de áudio de alta qualidade. Se consegues ouvir música no teu dispositivo, também consegues ouvir estes audiolivros.

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  3. O ficheiro abre automaticamente num leitor de áudio.

Como usar:

  • Ouve num leitor de áudio ou numa app de música;
  • Ouve com auscultadores ou colunas;
  • Ideal para ouvir numa viagem, num momento mais calmo do dia ou antes de dormir.

Ebooks em formato EPUB

Os ebooks estão em formato EPUB, pensado especificamente para leitura digital. A maioria dos e-readers (leitores de livros digitais) lê ficheiros EPUB automaticamente. Em computadores, tablets ou telemóveis, alguns dispositivos já os abrem de imediato; noutros casos, é necessário instalar uma aplicação gratuita de leitura, algo simples, comum e que só precisa de ser feito uma vez.

Como transferir para computador, tablet ou telemóvel:

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  2. Se já tiveres instalada uma aplicação de leitura de ebooks, clica no ficheiro transferido e ele abre automaticamente nessa aplicação;
  3. Se não tiveres instalada nenhuma aplicação de leitura de ebooks, é necessário que instales uma (existem várias opções gratuitas);
  4. Lê no ecrã, ajustando o brilho e o tamanho da letra, para maior conforto de leitura.

Como transferir o ebook (EPUB) para um e-reader:

  1. Liga o e-reader ao computador ou tablet com um cabo USB;
  2. O e-reader aparece no computador ou tablet como se fosse uma pen ou disco externo;
  3. Abre essa pasta;
  4. Arrasta o ficheiro EPUB para a pasta de livros do e-reader;
  5. Tira o cabo;
  6. O ebook passa a aparecer automaticamente na biblioteca do e-reader.

Como usar:

  • Ajusta o brilho do ecrã e o tamanho e tipo de letra para tornar a leitura mais confortável para cada criança;
  • Este formato é ideal para quem gosta de ler no ecrã como se fosse um livro, mas com mais flexibilidade.

Fabricante/Distribuidor:

 

Informações de segurança:

  • Idade recomendada: a partir dos 3 anos.
  • Não recomendado para crianças com menos de 3 anos.
  • Produto editorial destinado à leitura e atividades pedagógicas. Não é um brinquedo.
  • A utilização por crianças pequenas deve ser feita sob supervisão de um adulto.
  • Produto composto por papel e cartão. Manusear com cuidado para evitar cortes nas extremidades das folhas.
  • Em caso de dano significativo (p. ex., páginas soltas ou capa danificada), recomenda-se a interrupção da utilização.
  • Conservar em local seco, afastado de humidade excessiva e de fontes de calor.
  • Produto impresso em papel com tintas adequadas para impressão editorial.
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Olá, o meu nome é Ana Viegas!

Sou escritora e mentora de escritores e a fundadora da Calo no Dedo® – Editora, Livraria e Academia de Escrita.

Cresci rodeada de livros e a criar histórias, com o desejo nada secreto de ser escritora. Até ao momento, já publiquei mais de 30 livros!

Criei a Calo no Dedo® após um intenso processo de autoconhecimento, em que decidi honrar o meu amor pela leitura e a escrita e profissionalizar o meu talento, assumindo como missão tocar o coração dos meus leitores e fazer a diferença no mundo através da escrita.

Com as mentorias de escrita e revisões de obras literárias, ajudo outros escritores a escrever livros de sucesso.

Com os livros divertidos e transformadoras e as atividades de escrita criativa, ajudo a desenvolver os jovens leitores e escritores de hoje, que serão os adultos capacitados de amanhã.

Na Calo no Dedo®, as histórias mudam o mundo, um leitor de cada vez.

Sabe mais sobre a Calo no Dedo®

A marca

Atividades lúdico-didáticas para os mais novos

Os nossos livros incluem, de forma totalmente gratuita, atividades de leitura, de escrita e de artes para os mais novos, que permitem refletir e brincar sobre o tema abordado, promovendo o pensamento crítico e a criatividade.

Conselhos para os mais velhos

Os temas abordados nos nossos livros ajudam os pais, cuidadores e educadores a aplicar na prática os conhecimentos adquiridos, tornando fácil, divertido e recompensador fomentar o gosto pela leitura e escrita.

Publicação ecológica

Publicamos de forma ecológica porque a sustentabilidade é um dos nossos valores. Fazemo-lo ao utilizar papel reciclado e ecológico e ao imprimir pequenas tiragens e de forma digital para agilizar o processo e evitar o desperdício de papel.

Diferentes formatos: papel reciclado, ebook, audiolivro

Publicamos em diferentes formatos porque cada um deles promove uma experiência de leitura única. Livro em papel, ebook e audiolivro podem ser adaptados à evolução específica de cada criança.

Destaque em

Perguntas Frequentes

O autocuidado começa com pequenos gestos no dia a dia. Criar rotinas simples, como momentos de pausa, respiração, higiene, descanso ou expressão emocional, ajuda a criança a reconhecer as suas necessidades e a cuidar de si de forma natural e consistente.

Quando a criança aprende a cuidar de si desde cedo, desenvolve maior consciência sobre o seu corpo, emoções e necessidades. Estes hábitos contribuem para o equilíbrio emocional, a autonomia e o bem-estar ao longo da vida.

Sim. As histórias permitem que as crianças se identifiquem com as personagens e as suas experiências, facilitando a compreensão de conceitos como autoconhecimento, emoções, escolhas e relações. Ao acompanhar estas narrativas, as crianças ganham novas perspetivas sobre si próprias e sobre o mundo, desenvolvendo competências pessoais de forma natural e relevante.

Sim. Os livros da Coleção de desenvolvimento pessoal para crianças e jovens são frequentemente utilizados por educadores e professores para trabalhar temas como autoconhecimento, inteligência emocional, empatia, resiliência e desenvolvimento pessoal. As histórias e atividades promovem reflexão, partilha e aprendizagem em grupo, adaptando-se facilmente a diferentes contextos educativos.

O livro em papel proporciona uma experiência de leitura mais visual, tátil e envolvente. As crianças podem folhear as páginas, observar as ilustrações com atenção e regressar facilmente aos momentos favoritos da história. Este contacto físico com o livro ajuda a criar momentos de leitura partilhada entre adultos e crianças, fortalecendo a imaginação, a concentração e o vínculo emocional durante a leitura.

Sim. Os nossos livros são impressos em papel reciclado e ecológico, promovendo a reutilização de matéria-prima e reduzindo o impacto ambiental. Além disso, trabalhamos com pequenas tiragens e impressão digital, o que evita desperdício de papel. As embalagens utilizadas no envio são 100% recicláveis e sempre que possível reutilizadas, porque acreditamos que publicar livros também pode ser um gesto de respeito pelo planeta.

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Se desde crianças nos conhecermos profundamente, nos amarmos e aceitarmos como somos e cuidarmos de nós por amor, cultivando simultaneamente uma relação de tolerância e entreajuda para com o outro, quão melhores versões de nós próprios não seríamos?

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