Pack «Mindfulness e mindset»

Descrição

Como ajudar uma criança a estar mais presente, tranquila e confiante nos seus desafios?

O pack «Mindfulness e Mindset» reúne três livros infantis sobre atenção plena, relação com a natureza e mentalidade de crescimento, pensados para apoiar crianças, a partir dos 4 anos, a desenvolver foco, equilíbrio emocional e autoconfiança. Através de histórias inspiradoras e práticas simples, este conjunto ajuda cada criança a conhecer-se melhor, a lidar com o que sente e a acreditar na sua capacidade de evoluir.

Impresso em papel reciclado e ecológico e com capa dura, este pack de livros sobre atenção plena, relação com a natureza e mentalidade de crescimento convida crianças e adultos a explorar cada página com curiosidade, imaginação e reflexão.

O pack «Mindfulness e Mindset» é composto por 3 livros da Coleção de desenvolvimento pessoal para crianças e jovens, um conjunto de livros que alia a leitura à saúde mental. Inclui 3 livros em papel reciclado, 3 audiolivros e 3 PDF com atividades de leitura, de escrita e de artes.

O tema:

Quando se treina a atenção plena, desenvolve-se a concentração e a tranquilidade. Quando se cultiva uma mentalidade de crescimento, aprende-se que os erros fazem parte do processo e que é possível evoluir com esforço e persistência. Reconhecer o que se sente, aprender a estar presente no momento e enfrentar desafios com confiança são competências essenciais para o equilíbrio emocional e a resiliência das crianças e jovens. 

As histórias: 

• A minha relação com a natureza | Este livro introduz o tema da nossa relação com a natureza, descrevendo a forma como este contacto estimula cada um dos cinco sentidos, e incentiva-te a respeitar o ambiente. Nesta história, a Belinha, o Zeca, o Carlos, a Helena e o Simão desvendam aquilo que mais gostam de fazer no meio da natureza, para elevar o ânimo e aumentar a vitalidade. Os cinco amigos sabem que fazem todos parte integrante de algo muito maior que se denomina universo. Com a sua orientação, tu próprio podes refletir sobre a tua relação com a natureza.

• Eu tenho atenção plena no momento presente | Este livro introduz o tema da atenção plena no momento presente (mindfulness), demonstrando que há espaço para o passado, o presente e o futuro, desde que em equilíbrio. Nesta história, o Carlos está demasiado ansioso com uma decisão que tem de tomar e não consegue desfrutar de um passeio com a Helena. Com a ajuda da amiga, percebe que há espaço para o passado, o presente e o futuro, desde que em equilíbrio. Já com a Belinha, o Zeca, o Simão e o avô Gaspar, estes contam-lhe as suas estratégias para lidar com a melancolia, o stress ou a ansiedade. Estratégias essas que tu próprio podes implementar no teu dia a dia, para te sentires descontraído, concentrado e com toda a tua atenção no momento presente.

• Eu tenho uma mentalidade de crescimento | Este livro introduz o tema da autoconfiança. Além disso, contrasta a mentalidade de crescimento (growth mindset) com a mentalidade fixa (fixed mindset) e incentiva-te a valorizar o elo talento-empenho e a criação de planos de ação. Nesta história, o avô Gaspar conta aos cinco amigos como se tornou a famosa lenda do Futebol Clube da Vila. De nem sequer ser convocado até passar a titular indiscutível e chegar a capitão! Ao contrário do que pensavam, o avô Gaspar não tinha nascido com um talento natural para o futebol. Ele empenhou-se para melhorar. E conseguiu-o! E agora inspira os mais novos a fazer o mesmo. Incluindo o neto Simão, que acha que não é bom nadador e que, com a ajuda de todos, traça um plano de ação para melhorar!

As aprendizagens:

• desenvolver atenção plena (mindfulness) e capacidade de estar presente;
• melhorar a concentração, foco e tranquilidade interior;
• reconhecer e compreender melhor as emoções e pensamentos;
• desenvolver uma mentalidade de crescimento, percebendo que pode aprender e evoluir;
• valorizar o esforço, a persistência e o processo de aprendizagem;
• fortalecer a ligação à natureza e aos cinco sentidos;
• construir maior autoconfiança e resiliência emocional.

Estas aprendizagens complementam-se entre si, criando um percurso progressivo e integrado de desenvolvimento pessoal.

Para quem é:

Crianças que:

• têm dificuldade em concentrar-se ou gerir emoções como ansiedade ou frustração;
• precisam de desenvolver confiança nas suas capacidades;
• beneficiam de aprender a estar mais presentes e conscientes;
• gostam de histórias que convidam à reflexão e ao autoconhecimento.

Pais e cuidadores que:

• querem apoiar o desenvolvimento pessoal dos filhos de forma consciente e respeitadora;
• procuram ferramentas para trabalhar atenção plena, foco e autoconfiança;
• valorizam momentos de escuta, reflexão e união em família;
• desejam ajudar as crianças a construir uma relação equilibrada consigo próprias e com o mundo.

Educadores e professores que:

• procuram recursos para trabalhar mindfulness e desenvolvimento pessoal em contexto educativo;
• querem promover concentração, bem-estar e resiliência nas crianças;
• valorizam abordagens que integram emoções, pensamento e relações;
• procuram materiais que apoiam o desenvolvimento integral da criança.

O que inclui:

• 3 histórias ilustradas sobre atenção plena, relação com a natureza e mentalidade de crescimento: narrativas envolventes que introduzem conceitos de desenvolvimento pessoal infantil através de exemplos simples do dia a dia;
• Atividades de leitura, de escrita e de artes: permitem refletir e brincar sobre autoconhecimento, resiliência, empatia e desenvolvimento pessoal, promovendo o pensamento crítico e a criatividade;
• Conselhos para pais, cuidadores, educadores e professores: facilitam a aplicação na prática dos conhecimentos adquiridos, tornando fácil, divertido e recompensador fomentar o gosto pela leitura e pela saúde mental;
• A versão em áudio das histórias: permitem ouvir e revisitar a narrativa de forma autónoma ou em momentos de calma e partilha.

Este conjunto transforma o livro numa verdadeira ferramenta de desenvolvimento pessoal para crianças, incentivando conversas significativas em família ou na escola.

Ao comprares este pack, beneficias de um desconto de 7,50€ (em comparação com a compra individual dos livros)!

Informações técnicas:

Para dares continuidade ao tema do «eu»:

• prossegue para o pack «coaching».