Retiro literário online «Autocuidado e Escrita»

Descrição

Descobre o poder da escrita como ferramenta de autocuidado

Este retiro é um convite à pausa. A parar por uns minutos, a respirar fundo e a reencontrares-te contigo próprio através das palavras. 

Durante 7 dias, vais cuidar de ti por dentro e por fora com práticas guiadas que transformam o silêncio em palavras e escrita em autocuidado.

O que está incluído:

Dias 1 e 2 – Reconexão com o corpo, a mente e a alma através de práticas exclusivas de autocuidado guiadas por especialistas:

• Autocuidado para escritores, com Susana Pinho (coach e enfermeira especialista);
• Meditação para escritores, com Marta Coelho (terapeuta holística);
• Inteligência emocional para escritores, com Ana Rita Rocha (coach e escritora);
• Yoga para escritores, com Ângela Nunes (instrutora de yoga);
• Workshop de snack saudável, com Inês Henriques (médica de medicina integrativa);
• Ritual de escrita terapêutica, com Ana Viegas.

Dias 3 a 7 – Escrita criativa para dar largas à imaginação. Cinco desafios de escrita criativa, um por dia, para:

• Redescobrir o prazer de escrever;
• Reforçar a conexão contigo e as tuas palavras;
• Libertar bloqueios criativos num espaço seguro e sem julgamento.

Para quem é este retiro?

Este retiro foi criado para ti que:

• Andas em modo automático e precisas de abrandar;
• Queres voltar a escrever ou recuperar o prazer da escrita;
• Desejas explorar a escrita como um espaço seguro de expressão e autoconhecimento;
• Precisas de um tempo só teu, em que possas cuidar de ti através das palavras.

Ao longo do retiro, vais criar um momento só teu, longe da pressão do dia a dia, em que podes simplesmente parar, respirar e ser.

As práticas terapêuticas e as propostas de escrita criativa ajudam-te a olhar para dentro com gentileza, libertar emoções bloqueadas, ganhar clareza mental e reencontrar o prazer de escrever só por ti. 

Vais aprender a cultivar hábitos de autocuidado simples, reais e consistentes, redescobrindo a escrita como uma prática de bem-estar e autoescuta. 

Com o tempo, escrever torna-se um refúgio, um ritual de pausa e presença que te devolve ao centro. E, sem dares por isso, resgatas a tua criatividade adormecida.

Como funciona?

• Formato 100% online. Assiste às práticas no website e faz ao teu ritmo.
• Acesso durante 1 ano. Ao longo desse período, podes repetir o retiro sempre que precisares de reencontrar o teu centro.
• Sem horários fixos. Tu decides quando e como queres escrever.

A tua escrita e o teu bem-estar não podem esperar mais. Inscreve-te agora e começa já hoje a transformar a tua escrita numa prática de amor-próprio.